Receita rápida, fácil e DELICIOSA – só vem aprender!

Vocês sempre me pedem receitas fáceis e gostosas lá no Instagram do @mariaquerviajar, e quando eu mostro o que faço lá nos Stories recebo vaaaaarias mensagens pedindo receita.

Gravei um vídeo pro canal com todos o passo a passo, segue o o vídeo:

  • Você vai precisar de:

1 peito de frango

1 cebola pequena

1 dente de alho

Sal a gosto

Temperos variados (a gosto)

1 batata inglesa

1 tomate

Brócolis

Azeite

Papel Alumínio

  • modo de preparo:

Faça cortes no peito de frango de forma a criar pequenas aberturas para facilitar a entrada dos temperos e assim ficar mais saboroso, tempere inicialmente somente com Sal. Pique a cebola (eu gosto de usar o processador pra isso, pois eu acredito que o sabor da cebola entra mais no frango dessa forma). Pique as verduras em pedaços médios e reserve.

Forre a assadeira com o papel alumínio e posicione o frango no meio e as verduras em volta, você pode por as verduras/legumes que quiser, eu gosto de colocar batata, brócolis, cenoura e tomate.

Tempere a gosto, eu gosto de por azeite e limão por cima de tudo.

Leve ao forno por 30 minutos, restire para acrescentar queijo mussarela por cima e volte ao forne para gratinar por mais 5 minutos. Estará pronto para servir.

Essa porção serve uma pessoa, caso queira fazer para mais pessoas é só ir multiplicando essas quantidades 😉

  • valores (lembrando que comprei em supermercados em Dublin na Irlanda):

– frango 1 kg – € 8.49
– sal – €0.49
– cebola 1 kg – €0.59
– alho – cada cabeça – €0.20
– batatas – 1kg – €0.99
– brócolis – €0.89
– tomate – pacote com 6 – €1.00
– queijo mussarela ralada – €0.99
– limão – unidade – €0.33

  • Total – €13.97 (e sobraram ingredientes)

Foto que tirei do prato pronto:

Tenha um dia maravilhoso.